Argh!! teruknya alahan....
Saya rasa teruk – adakah ia normal?
Berasa sakit berbanding dengan
"berseri-seri" pada peringkat awal kehamilan adalah perkara biasa dan
normal. Kesannya adalah berbeza untuk setiap individu. Sesetengah wanita
mengalami rasa loya apabila bangun pagi, sementara yang lain mungkin
perlu bertahan beberapa minggu atau bulan dengan berasa loya dan hendak
muntah sepanjang hari.
Mabuk kehamilan boleh menjejaskan anda dari segi fizikal, emosi dan sosial. Kehidupan normal anda akan berhenti sekejap disebabkan anda tidak boleh menangani permintaan kerja, bersosial atau menjaga anak-anak anda yang lain. Maklumkan kepada keluarga anda bagaimana mereka boleh membantu anda – dengan cara praktikal seperti membeli-belah, memasak, menjaga anak dan melakukan kerja rumah.
Ramai wanita perlu mengambil masa rehat bekerja disebabkan mabuk kehamilan. Anda mungkin tidak memberitahu sesiapa bahawa anda hamil tetapi ia amat sukar jika anda perlu sentiasa "menjaga penampilan" anda. Anda perlu memberitahu orang lain lebih awal mengenai kehamilan anda untuk mendapatkan sokongan dan bantuan yang anda perlukan.
Mabuk kehamilan boleh menjejaskan anda dari segi fizikal, emosi dan sosial. Kehidupan normal anda akan berhenti sekejap disebabkan anda tidak boleh menangani permintaan kerja, bersosial atau menjaga anak-anak anda yang lain. Maklumkan kepada keluarga anda bagaimana mereka boleh membantu anda – dengan cara praktikal seperti membeli-belah, memasak, menjaga anak dan melakukan kerja rumah.
Ramai wanita perlu mengambil masa rehat bekerja disebabkan mabuk kehamilan. Anda mungkin tidak memberitahu sesiapa bahawa anda hamil tetapi ia amat sukar jika anda perlu sentiasa "menjaga penampilan" anda. Anda perlu memberitahu orang lain lebih awal mengenai kehamilan anda untuk mendapatkan sokongan dan bantuan yang anda perlukan.
Bilakah saya perlu berjumpa dengan doktor saya?
Adalah amat penting untuk berbincang
dengan doktor anda lebih awal sebab rawatan akan menjadi sukar apabila
mabuk kehamilan semakin teruk. Anda perlu berjumpa dengan doktor anda
sebaik saja simptom anda menjejaskan kehidupan anda. Walau bagaimanapun,
sesetengah ahli profesional hanya akan menghiraukan muntah yang teruk,
sebab ini boleh membawa kepada komplikasi kepada anda dan bayi anda,
dan anda mungkin perlu berehat sehingga anda berasa lebih sihat.
Ramai doktor menganggap mabuk kehamilan adalah keadaan yang tidak serius. Tetapi kajian menunjukkan bahawa kadang-kala mereka menganggar kurang kesannya ke atas wanita hamil. Kajian telah menunjukkan bahawa sesetengah wanita merasakan loya adalah lebih teruk daripada muntah, sebab jika anda muntah, anda akan berasa lega buat sementara.
Jika anda muntah banyak kali dalam sehari, tidak boleh makan atau minum tanpa muntah dan berat badan berkurangan, anda mesti berjumpa dengan doktor anda. Anda boleh menjadi ternyahhidrat dan kekurangan nutrient. Rawatan awal akan mencegah sakit yang lebih teruk atau dimasukkan ke hospital untuk hiperemesis.
Jika anda sedang mempertimbangkan kehamilan lagi dan anda menderita teruk sebelum ini, rawatan awal boleh membantu mengelakkannya dari berlaku lagi.
Ramai doktor menganggap mabuk kehamilan adalah keadaan yang tidak serius. Tetapi kajian menunjukkan bahawa kadang-kala mereka menganggar kurang kesannya ke atas wanita hamil. Kajian telah menunjukkan bahawa sesetengah wanita merasakan loya adalah lebih teruk daripada muntah, sebab jika anda muntah, anda akan berasa lega buat sementara.
Jika anda muntah banyak kali dalam sehari, tidak boleh makan atau minum tanpa muntah dan berat badan berkurangan, anda mesti berjumpa dengan doktor anda. Anda boleh menjadi ternyahhidrat dan kekurangan nutrient. Rawatan awal akan mencegah sakit yang lebih teruk atau dimasukkan ke hospital untuk hiperemesis.
Jika anda sedang mempertimbangkan kehamilan lagi dan anda menderita teruk sebelum ini, rawatan awal boleh membantu mengelakkannya dari berlaku lagi.
Apa yang saya perlu lakukan untuk membantu diri saya?
Sudah pasti anda sudah mengelak daripada
sebarang makanan dan bauan yang membuatkan perut anda memulas. Untuk
mengelakkan – atau sekurang-kurangnya meminimumkan – loya anda juga
boleh:
• Makan sedikit dan kerap. Perut yang kosong boleh menambahkan loya. Kekalkan tahap gula secara stabil dalam darah. Cuba makan makanan kering dan hambar dalam jumlah sedikit sepanjang hari.
• Makan apa dan bila anda kehendaki buat sementara waktu, tetapi elakkan daripada makanan yang berlemak, berempah, berasid atau bergoreng dan kurangkan makan lemak secara amnya. Ambil makanan yang kaya dengan protin dan vitamin B seperti yogurt. Makanan yang mudah dimakan dan dihadam seperti biskut juga boleh diambil.
• Simpan snek ringan seperti biskut tawar di sebelah katil anda. Luangkan sedikit masa untuk makan biskut tersebut pada waktu pagi dan berehat sebelum turun dari katil.
• Tulis dalam sebuah diari bila anda berasa lebih teruk – dan lebih baik. Selalunya terdapat pola harian dan terdapat waktu tertentu pada setiap hari untuk anda makan atau minum tanpa terengah-engah.
• Cuba minum di antara hidangan jika anda berasakan sukar untuk minum dan hadkan minuman semasa makan. Pastikan anda minum dengan kerap – cuba menghisap ais kiub jika anda muntah air.
• Dapatkan rehat yang secukupnya dan ambil masa rehat dari bekerja jika perlu. Tekanan dan keletihan boleh membuatkan mabuk kehamilan lebih teruk.
• Hidulah buah lemon – bau sepotong buah lemon boleh mengurangkan loya anda. Tambahkan beberapa hiris buah lemon ke dalam teh ais atau air yang membuih.
• Sediakan teh halia menggunakan akar yang disagat atau ambil sirap halia atau pil. Halia baik untuk melegakan perut dan mengurangkan loya. Walau bagaimanapun, halia perlu digunakan dalam kuantiti yang sederhana dan dengan berhati-hati – sebab ia tidak membantu semua orang.
• Memakai gelang tangan acupressure atau mabuk laut – boleh didapati di farmasi dan kedai makanan kesihatan – boleh mengurangkan loya dan muntah dalam sesetengah wanita.
• Vitamin B6 (piridoksina) atau multivitamin kehamilan boleh mengurangkan mabuk kehamilan. Jika anda mengambil vitamin semasa kehamilan, anda mungkin kurang mengalami simptom yang teruk. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang makanan tambahan semasa kehamilan.
• Terapi semula jadi seperti aromaterapi (minyak limau nipis, lemon atau sitrus) atau homeopati boleh membantu anda – tetapi pergi ke pengamal yang berpengalaman dalam merawat wanita hamil.
• Berbincang dengan seseorang yang memahami akan membantu anda.
• Makan sedikit dan kerap. Perut yang kosong boleh menambahkan loya. Kekalkan tahap gula secara stabil dalam darah. Cuba makan makanan kering dan hambar dalam jumlah sedikit sepanjang hari.
• Makan apa dan bila anda kehendaki buat sementara waktu, tetapi elakkan daripada makanan yang berlemak, berempah, berasid atau bergoreng dan kurangkan makan lemak secara amnya. Ambil makanan yang kaya dengan protin dan vitamin B seperti yogurt. Makanan yang mudah dimakan dan dihadam seperti biskut juga boleh diambil.
• Simpan snek ringan seperti biskut tawar di sebelah katil anda. Luangkan sedikit masa untuk makan biskut tersebut pada waktu pagi dan berehat sebelum turun dari katil.
• Tulis dalam sebuah diari bila anda berasa lebih teruk – dan lebih baik. Selalunya terdapat pola harian dan terdapat waktu tertentu pada setiap hari untuk anda makan atau minum tanpa terengah-engah.
• Cuba minum di antara hidangan jika anda berasakan sukar untuk minum dan hadkan minuman semasa makan. Pastikan anda minum dengan kerap – cuba menghisap ais kiub jika anda muntah air.
• Dapatkan rehat yang secukupnya dan ambil masa rehat dari bekerja jika perlu. Tekanan dan keletihan boleh membuatkan mabuk kehamilan lebih teruk.
• Hidulah buah lemon – bau sepotong buah lemon boleh mengurangkan loya anda. Tambahkan beberapa hiris buah lemon ke dalam teh ais atau air yang membuih.
• Sediakan teh halia menggunakan akar yang disagat atau ambil sirap halia atau pil. Halia baik untuk melegakan perut dan mengurangkan loya. Walau bagaimanapun, halia perlu digunakan dalam kuantiti yang sederhana dan dengan berhati-hati – sebab ia tidak membantu semua orang.
• Memakai gelang tangan acupressure atau mabuk laut – boleh didapati di farmasi dan kedai makanan kesihatan – boleh mengurangkan loya dan muntah dalam sesetengah wanita.
• Vitamin B6 (piridoksina) atau multivitamin kehamilan boleh mengurangkan mabuk kehamilan. Jika anda mengambil vitamin semasa kehamilan, anda mungkin kurang mengalami simptom yang teruk. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang makanan tambahan semasa kehamilan.
• Terapi semula jadi seperti aromaterapi (minyak limau nipis, lemon atau sitrus) atau homeopati boleh membantu anda – tetapi pergi ke pengamal yang berpengalaman dalam merawat wanita hamil.
• Berbincang dengan seseorang yang memahami akan membantu anda.
Apakah rawatan perubatan yang boleh didapati?
Bagi kebanyakan wanita, perubatan adalah
langkah terakhir selepas semua perkara telah dilakukan dan gagal untuk
membantu. Ramai wanita enggan untuk mengambil ubat semasa kehamilan dan
anda mungkin tidak mahu menjalankan sebarang rawatan perubatan untuk
mabuk kehamilan sebab risau ia akan membahayakan bayi anda.
Tetapi terdapat perubatan yang selamat dan efektif bagi mabuk kehamilan yang boleh digunakan bersama dengan pendekatan tanpa ubatan yang dicadangkan di atas. Anda boleh berhenti mengambil ubat-ubatan ini pada minggu ke-12 hingga 14 kehamilan apabila mabuk kehamilan anda sudah berkurangan.
Terdapat sebab sejarah kenapa anda tidak pernah dengar atau diberikan sebarang ubat, walaupun untuk mabuk kehamilan. Talidomida yang digunakan untuk merawat mabuk kehamilan pada akhir tahun 1950-an dan awal 1960-an telah menyebabkan kecacatan kelahiran. Tragedi ini membuatkan doktor lebih berhati-hati atau tidak mahu mempreskripsikan ubat dan syarikat perubatan tidak mahu memasarkan apa-apa kepada wanita hamil. Kesannya ialah sehingga kini, tiada ubat yang diluluskan khas untuk digunakan semasa kehamilan.
Tetapi kesan talidomida telah menyebabkan ubat yang digunakan semasa kehamilan terpaksa menjalani ujian yang sangat ketat. Ubat piridoksina (vitamin B) dan antihistamina boleh membantu wanita yang mengalami mabuk kehamilan dan mempunyai jejak rekod keselamatan yang cemerlang dalam kehamilan. Tetapi bukan mudah untuk mendapatkannya.
Tetapi terdapat perubatan yang selamat dan efektif bagi mabuk kehamilan yang boleh digunakan bersama dengan pendekatan tanpa ubatan yang dicadangkan di atas. Anda boleh berhenti mengambil ubat-ubatan ini pada minggu ke-12 hingga 14 kehamilan apabila mabuk kehamilan anda sudah berkurangan.
Terdapat sebab sejarah kenapa anda tidak pernah dengar atau diberikan sebarang ubat, walaupun untuk mabuk kehamilan. Talidomida yang digunakan untuk merawat mabuk kehamilan pada akhir tahun 1950-an dan awal 1960-an telah menyebabkan kecacatan kelahiran. Tragedi ini membuatkan doktor lebih berhati-hati atau tidak mahu mempreskripsikan ubat dan syarikat perubatan tidak mahu memasarkan apa-apa kepada wanita hamil. Kesannya ialah sehingga kini, tiada ubat yang diluluskan khas untuk digunakan semasa kehamilan.
Tetapi kesan talidomida telah menyebabkan ubat yang digunakan semasa kehamilan terpaksa menjalani ujian yang sangat ketat. Ubat piridoksina (vitamin B) dan antihistamina boleh membantu wanita yang mengalami mabuk kehamilan dan mempunyai jejak rekod keselamatan yang cemerlang dalam kehamilan. Tetapi bukan mudah untuk mendapatkannya.
Antihistamina atau penghalang H1
Terdapat banyak bukti menunjukkan bahawa
antihistamina – ubat yang menghalang pengeluaran histamina semasa reaksi
alahan – boleh membantu melegakan loya dan muntah semasa kehamilan.
Antihistamina selalunya menyebabkan pening dan lebih baik diambil pada
waktu malam.
Sebagai contoh, di UK, ubat yang selalu dipreskripsikan untuk mabuk kehamilan adalah Promethazine (jenama Avomine) dan Cyclizine (jenama Valoid).
Sebagai contoh, di UK, ubat yang selalu dipreskripsikan untuk mabuk kehamilan adalah Promethazine (jenama Avomine) dan Cyclizine (jenama Valoid).
Vitamin B6 (piridoksina)
Wanita yang mengalami mabuk kehamilan
yang teruk mempunyai tahap vitamin B6 yang rendah. Kajian juga
menunjukkan bahawa vitamin ini ini boleh membantu mabuk kehamilan tanpa
memberi kesan sampingan. Walaupun ia boleh dibeli di kaunter, anda perlu
meminta preskripsi daripada ahli obstretik anda. Dos yang dicadangkan
untuk mabuk kehamilan ialah 10-25mg piridoksina, tiga atau empat kali
sehari. Sesetengah pil yang boleh dibeli di kaunter adalah lebih kuat
daripada ini dan kajian tidak melihat pada keselamatan atau keberkesanan
dos yang lebih tinggi.
Multivitamin kehamilan berkualiti tinggi boleh mengurangkan simptom dalam sesetengah wanita. Tetapi anda harus beringat bahawa mengambil vitamin dan mineral semasa kehamilan adalah satu bentuk rawatan perubatan dan pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa.
Multivitamin kehamilan berkualiti tinggi boleh mengurangkan simptom dalam sesetengah wanita. Tetapi anda harus beringat bahawa mengambil vitamin dan mineral semasa kehamilan adalah satu bentuk rawatan perubatan dan pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa.
Kombinasi antihistamina dan vitamin B6
Beberapa kajian menunjukkan bahawa
kombinasi antihistamina dan vitamin B6 memberikan kesan yang lebih baik
daripada diambil berasingan. Walaupun tidak terdapat kombinasi yang
boleh didapati di Malaysia, anda boleh mengambilnya berasingan.
Seperti biasa, anda perlu selalu berbincang dengan pakar obstretik anda sebelum memulakan sebarang bentuk rawatan.
Seperti biasa, anda perlu selalu berbincang dengan pakar obstretik anda sebelum memulakan sebarang bentuk rawatan.
Fenotiazina dan ubat yang berkaitan
Jika anda mengalami muntah yang teruk
anda mungkin dipreskripsikan dengan prochloreparazine (stemetil) atau
metoclopramide (maxolon) jika antihistamina tidak berkesan. Ubat-ubatan
ini memang berkesan tetapi bukti keselamatannya kurang kukuh daripada
antihistamina. Ia boleh membawa kesan sampingan termasuk pergerakan yang
tak terkawal.
Kortikosteroid
Ubat ini (seperti deksametason) mungkin
dipreskripsikan selepas minggu ke-12 kehamilan sebagai jalan terakhir
bagi wanita yang mengalami hiperemesis yang tidak memberi respons kepada rawatan yang lain.
dipetik dari,
http://www.babycenter.com.my
